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      这种情况首先应该明确体育锻炼之后自己的早晨身体状态。如果身体状态允许的公里话，可以进行这样的晚上锻炼。这样的时器锻炼已经达到一定的运动强度，不需要再增加。械样同时体育锻炼也应该适度，对身避免超负荷运动。如果出现关节的疼痛不适，就应该酌情休息。